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在推特上避免使用手机号注册，您可以选择使用邮箱进行注册。以下是详细步骤。

1、打开推特官网，填写姓名、邮箱、密码等信息。

2、在填写手机号的位置选择跳过或者填写非中国大陆的手机号码。

3、按照页面提示完成其他信息的填写。

尽管可以选择不绑定手机号，但推特仍然会要求验证邮箱，当使用用户名和密码登录时，可能需要接收来自邮箱的验证码进行验证，如果您想保护自己的个人信息，建议不要在社交媒体平台上公开或分享您的手机号码。

仅供参考，建议查阅推特的官方指南或联系客服获取更多信息。